Москва

День женского здоровья: не забываем бережно заботиться о себе

День женского здоровья: не забываем бережно заботиться о себе

Совсем скоро, 28 мая, мир отметит Международный день защиты женского здоровья. В преддверии праздника еще раз напоминаем читательницам о том, как важно чувствовать и понимать свой организм, и, как следствие, бережно к нему относиться.

Хорошее самочувствие далеко не всегда является гарантией того, что с женским организмом все в порядке.

Хронический стресс, частые недосыпы и неправильное питание зачастую являются постоянными спутниками современных женщин, особенно это относится к жительницам крупных городов. К сожалению, эти факторы чаще всего приводят к нехватке важнейших витаминов и минералов, а также к гормональным нарушениям в организме, что не может не сказываться в негативном ключе на здоровье и внешности женщины.

Проведенный STADA опрос среди 1300 жительниц российских городов с населением свыше 100 тыс человек в мае 2022 года показал, что каждая вторая наша соотечественница старается следить за своим здоровьем. Так, по данным исследования, больше половины россиянок регулярно принимают витамины и биологически активные добавки (58%), стараются проводить больше времени на свежем воздухе (57%), правильно питаются (54%), а каждая третья женщина в стране занимается спортом.

58%
регулярно принимают витамины и биологически активные добавки
57%
стараются проводить больше времени на свежем воздухе
54%
правильно питаются

* По данным опроса, проведенного STADA среди 1300 жительниц российских городов с населением свыше 100 тыс человек

Несмотря на эти позитивные данные, с осознанным отношением к «женскому здоровью» пока не все идеально. Почти половина опрошенных женщин (47%) признались, что посещают гинеколога только раз в год, 21% — обращаются к специалисту с периодичностью раз в два‑три года, и только 17% участниц опроса проверяют женское здоровье регулярно- то есть, минимум, раз в полгода.

Исследование позволило проследить интересную тенденцию, связанную с возрастом опрошенных женщин. В каждой возрастной группе — свои причины посещения женского врача. Например, из‑за неприятных симптомов в интимной зоне намного чаще ходят к гинекологу респондентки в возрасте 18–24 лет, женщины от 25 до 34 лет чаще посещают врача при планировании или ведении беременности, а пациентки от 45 до 54 лет — чаще наблюдаются в связи с рядом хронических заболеваний.

Так почему же россиянки в большинстве своем не посещают гинеколога чаще раза в год? Более половины опрошенных (55%) признались, что просто не любят ходить к женскому врачу. У 23% респонденток просто не хватает на это времени, 15% отмечают дефицит кадров в сфере гинекологии, а 11% не доверяют бесплатной медицине.

Рекомендуется не пренебрегать плановыми осмотрами и посещать гинеколога регулярно (минимум раз в полгода). При этом важно ответственно относиться к своему здоровью, а это значит — следить за сигналами организма. Например, можно завести «женский дневник» и систематически вносить данные о своем самочувствии и внешнем виде.

Что можно сделать самостоятельно?

  • Измерьте объем талии. Помните, что объем талии больше 80 сантиметров или резкие изменения значений могут указать на потенциальные проблемы с сердцем и сосудами.
  • Встаньте на весы и регулярно следите за весом. Резкое изменение массы тела (конечно, речь не идет об изменениях после «шашлычной недели» на майских) также является поводом обратиться к врачу‑эндокринологу.
  • Проверьте молочные железы на наличие изменений (уплотнений, новообразований);
  • Оцените состояние кожи и будьте особенно внимательны к новым родинкам (большие и черные лучше показать специалисту — дерматологу).
  • Внесите данные последней менструации, следите за характером выделений из влагалища, не ленитесь и ведите календарь регулярно — в этом помогут многочисленные приложения для смартфонов.
  • Всегда записывайте неприятные симптомы: зуд, жжение, болевые ощущения в интимной зоне.
  • Следите за здоровьем волос, ногтей и зубов.
  • Будьте позитивны. Все эти действия направлены на заботу о вашем здоровье.

Важно

В случае возникновения дискомфорта в интимной зоне, зуда, жжения, изменения характера влагалищных выделений можно провести кольпо‑тест рН для самодиагностики изменений кислотности влагалища. Он представляет собой индикаторную полоску для определения рН и этикетку с цветовой шкалой с различными показателями рН. Помните, что нормальные значения рН находятся между 3,8 и 4,5. Если значения теста не соответствуют норме, обязательно запишитесь на прием к гинекологу. Раннее выявление изменения рН выделений влагалища с помощью тест‑полоски позволяет своевременно обнаружить возникновение инфекции и провести надлежащее лечение.

Чек‑лист для оценки состояния здоровья женщины

Женщинам репродуктивного возраста важно 1 раз в год посещать следующих врачей:
  • Гинеколог для оценки женского полового здоровья
  • Маммолог для обследования молочных желез
  • Стоматолог для оценки состояния полости рта и зубов
  • Невролог для оценки состояния нервной системы
Женщинам после 40 лет следует отнестись более внимательно к посещению следующих врачей:
  • Маммолог для обследования молочных желез
  • Кардиолог для оценки состояния сердечно‑сосудистой системы
  • Эндокринолог для оценки работы эндокринной системы и проверки гормонального статуса
  • Офтальмолог (окулиста) для проверки зрения
Необходимо проводить следующие основные анализы и процедуры для женщин любого возраста:
  • Общий и развернутый биохимический анализы крови (1 раз в год; либо чаще в соответствии с назначениями лечащего врача)
  • Общий анализ мочи (1 раз в год)
  • Гинекологический мазок (1 раз в полгода)
  • Цитология шейки матки (1 раз в год)
  • Анализы на уровень витамина D и ферритина (1 раз в год)
  • Анализы на уровень микро- и макроэлементов (1 раз в год)
  • Анализ на женский гормональный статус (1 раз в год)
  • УЗИ щитовидной железы (1 раз в год)
  • УЗИ молочных желез (1 раз в год)
  • УЗИ органов малого таза (1 раз в год)
  • УЗИ нижних конечностей (1 раз в год)
  • Кардиограмма (1 раз в год)
  • Флюорография (1 раз в 2 года)
  • Маммография (1 раз в 1‑2 года женщинам начиная с 40 летнего возраста)

В случае необходимости врачи могут назначать другие анализы и процедуры, например:

  • Анализ на гормоны щитовидной железы
  • Гастроскопию
  • УЗИ органов брюшной полости
  • Анализ кала

Источники:

Pippin MM, Boyd R. Breast Self Examination. 2022 Feb 17. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–. PMID: 33351405.
Roth MY, Elmore JG, Yi-Frazier JP, Reisch LM, Oster NV, Miglioretti DL. Self-detection remains a key method of breast cancer detection for U.S. women. J Womens Health (Larchmt). 2011 Aug;20(8):1135-9..
Ray KM, Joe BN, Freimanis RI, Sickles EA, Hendrick RE. Screening Mammography in Women 40-49 Years Old: Current Evidence. AJR Am J Roentgenol. 2018 Feb;210(2):264-270. doi: 10.2214/AJR.17.18707. Epub 2017 Oct 24. PMID: 29064760.
В.И. КИСИНА. Вагинальные инфекции: клиническое значение и лечение // ЭФФЕКТИВНАЯ ФАРМАКОТЕРАПИЯ. Дерматовенерология и дерматокосметология, № 1.
Shen, C. J., Yang, C. Y., Chen, H. Y., Chen, W. C., Chang, T. C., & Cheng, C. M. (2021). Clinical Evaluation of a Self-Testing Kit for Vaginal Infection Diagnosis. Journal of healthcare engineering, 2021, 4948954. https://doi.org/10.1155/2021/4948954

Другие статьи

Тест «Интимная гигиена» Тест «Интимная гигиена»

Подходит ли мыло для интимной гигиены и правда ли, что синтетическое бельё провоцирует молочницу? Разбираем деликатные и не очень вопросы о женской интимной гигиене в нашем тесте.

Узнать больше
Здоровый образ жизни и пищевые добавки Здоровый образ жизни и пищевые добавки

Все внимание на здоровье: Европейцы стремятся к более здоровому образу жизни и готовы использовать новинки.

Узнать больше
#HealthStories. Берегите свою кожу #HealthStories. Берегите свою кожу

В рамках нашей серии публикаций Health Stories мы поговорили с доктором Майке Штрекер, научным работником в области косметических продуктов, о том, почему так важно защищать кожу от солнца.

Узнать больше
#HealthStories. Как осознанное отношение к телу влияет на наше здоровье? #HealthStories. Как осознанное отношение к телу влияет на наше здоровье?

В рамках нашей серии публикаций #HealthStories мы поговорили с Франци, которая знакомит нас со своим личным путём к осознанности и вдохновляет нас привести тело и разум в гармонию.

Узнать больше
Как восстановиться после родов? Как восстановиться после родов?

Многие женщины во время беременности надеются, что после появления малыша на свет тело быстро вернется в исходное состояние. Однако надежды не всегда оправдываются.

Узнать больше
eo