День женского здоровья: не забываем бережно заботиться о себе

Совсем скоро, 28 мая, мир отметит Международный день защиты женского здоровья. В преддверии праздника еще раз напоминаем читательницам о том, как важно чувствовать и понимать свой организм, и, как следствие, бережно к нему относиться.

Хорошее самочувствие далеко не всегда является гарантией того, что с женским организмом все в порядке.

Хронический стресс, частые недосыпы и неправильное питание зачастую являются постоянными спутниками современных женщин, особенно это относится к жительницам крупных городов. К сожалению, эти факторы чаще всего приводят к нехватке важнейших витаминов и минералов, а также к гормональным нарушениям в организме, что не может не сказываться в негативном ключе на здоровье и внешности женщины.

Проведенный STADA опрос среди 1300 жительниц российских городов с населением свыше 100 тыс человек в мае 2022 года показал, что каждая вторая наша соотечественница старается следить за своим здоровьем. Так, по данным исследования, больше половины россиянок регулярно принимают витамины и биологически активные добавки (58%), стараются проводить больше времени на свежем воздухе (57%), правильно питаются (54%), а каждая третья женщина в стране занимается спортом.

Несмотря на эти позитивные данные, с осознанным отношением к «женскому здоровью» пока не все идеально. Почти половина опрошенных женщин (47%) признались, что посещают гинеколога только раз в год, 21% — обращаются к специалисту с периодичностью раз в два‑три года, и только 17% участниц опроса проверяют женское здоровье регулярно- то есть, минимум, раз в полгода.

Исследование позволило проследить интересную тенденцию, связанную с возрастом опрошенных женщин. В каждой возрастной группе — свои причины посещения женского врача. Например, из‑за неприятных симптомов в интимной зоне намного чаще ходят к гинекологу респондентки в возрасте 18–24 лет, женщины от 25 до 34 лет чаще посещают врача при планировании или ведении беременности, а пациентки от 45 до 54 лет — чаще наблюдаются в связи с рядом хронических заболеваний.

Так почему же россиянки в большинстве своем не посещают гинеколога чаще раза в год? Более половины опрошенных (55%) признались, что просто не любят ходить к женскому врачу. У 23% респонденток просто не хватает на это времени, 15% отмечают дефицит кадров в сфере гинекологии, а 11% не доверяют бесплатной медицине.

Рекомендуется не пренебрегать плановыми осмотрами и посещать гинеколога регулярно (минимум раз в полгода). При этом важно ответственно относиться к своему здоровью, а это значит — следить за сигналами организма. Например, можно завести «женский дневник» и систематически вносить данные о своем самочувствии и внешнем виде.

Что можно сделать самостоятельно?

• Измерьте объем талии. Помните, что объем талии больше 80 сантиметров или резкие изменения значений могут указать на потенциальные проблемы с сердцем и сосудами.
• Встаньте на весы и регулярно следите за весом. Резкое изменение массы тела (конечно, речь не идет об изменениях после «шашлычной недели» на майских) также является поводом обратиться к врачу‑эндокринологу.
• Проверьте молочные железы на наличие изменений (уплотнений, новообразований);
• Оцените состояние кожи и будьте особенно внимательны к новым родинкам (большие и черные лучше показать специалисту — дерматологу).
• Внесите данные последней менструации, следите за характером выделений из влагалища, не ленитесь и ведите календарь регулярно — в этом помогут многочисленные приложения для смартфонов.
• Всегда записывайте неприятные симптомы: зуд, жжение, болевые ощущения в интимной зоне.
• Следите за здоровьем волос, ногтей и зубов.
• Будьте позитивны. Все эти действия направлены на заботу о вашем здоровье.

Чек‑лист для оценки состояния здоровья женщины