Назад
Выберите страну
  • Австралия
  • Австрия
  • Бельгия
  • Босния и Герцеговина
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Вьетнам
  • Германия
  • Дания
  • Ирландия
  • Испания
  • Италия
  • Казахстан
  • Китай
  • Литва
  • Нидерланды
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Сербия
  • Словакия
  • Словения
  • Украина
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
Сайты для всего мира
Выберите страну, чтобы перейти на веб-сайт соответствующей торговой компании STADA.
Бельгия (1)
Босния и Герцеговина (1)
Венгрия (1)
Вьетнам (1)
Дания (1)
Ирландия (1)
Испания (1)
Италия (2)
Казахстан (1)
Нидерланды (2)
Польша (1)
Португалия (1)
Румыния (1)
Сербия (1)
Словакия (1)
Словения (1)
Украина (1)
Хорватия (1)
Черногория (1)
Швейцария (1)
RU

#HealthStories. Как осознанное отношение к телу влияет на наше здоровье?

#HealthStories. Как осознанное отношение к телу влияет на наше здоровье?

В рамках нашей серии публикаций #HealthStories мы поговорили с Франци, которая знакомит нас со своим личным путём к осознанности и вдохновляет нас привести тело и разум в гармонию.

Франци, ты говорила, что на здоровье нужно смотреть комплексно. Что это значит для тебя? Что ты подразумеваешь под понятием здоровья?

Для меня здоровье — это спектр различных взаимосвязанных элементов, которые естественным образом меняются с течением времени. Важно найти баланс между повседневной жизнью, работой и всеми остальными делами. Для меня вести здоровый образ жизни означает найти этот баланс. Дисбаланс — это явление, с которым мы все знакомы — как физически, так и ментально. Под понятием здоровья я понимаю всё, что составляет вашу жизнь: ваша семья или друзья, то, что вы едите, какую музыку слушаете и как занимаетесь спортом. Всё зависит от конкретного человека, здесь нет правильного или неправильного определения. Здоровье — это забота о себе.

В спорте для меня важно то, что он позволяет мне чувствовать себя хорошо. А далеко не достижение идеальных спортивных результатов.

Франци

Что для тебя важно в физических упражнениях и спорте?

Спорт всегда был огромной частью моей жизни, хотя я никогда не была профессиональным спортсменом. Для меня всегда было важно получать удовольствие от занятий спортом — просто тренироваться для себя, без давления. Красота спорта в том, что есть так много различных способов заставить его работать на вас. Так что всегда есть что-то, подходящее для каждого.

И как ты нашла подходящий для себя вид спорта? Тебе нравится пробовать разные вещи?

Абсолютно точно. Неважно это йога, бег, бокс, гимнастика или хай-дайвинг — меня просто захватывает узнавать себя во время процесса обучения. Я могу развиваться на личном уровне, ставить перед собой цели, а потом и достигать их, например, пробежать полумарафон. Взять на себя ответственность, поработать с собственным телом и затем достичь этой цели в конце — ни с чем несравнимо. Преодолевая финишную черту с мурашками по всему телу, я настолько невероятно гордилась собой, что сумела сделать то, во что я, не говоря уже о других людях, никогда бы не поверила. Это было совершенно удивительно.

Многие говорят, что «спорт — это не просто спорт». Что ты об этом думаешь?

Я с этим согласна. Потому что помимо физической составляющей, спорт учит гораздо большему — дисциплине, стабильности, физической осознанности, стойкости и умению никогда не сдаваться. Если говорить обо мне, то я поняла, что могу достичь многого, если буду продолжать этого добиваться.

Давайте поговорим о йоге. Что делает йогу особенной для тебя?

Что мне нравится в йоге, так это то, что я естественным образом прихожу в состояние, когда могу отключить свой разум. Отойти от своих мыслей и просто побыть наедине с собой и своим телом. Быть осознанной во время дыхания, движения, здесь и сейчас. Остановить мысли, которые бегут, как белка в колесе, сделать передышку — достаточную, чтобы напомнить себе, что я не просто средоточие своих мыслей. Я что-то большее. Понять, что эти бесконечные мысли и состояния, которые сопровождают меня каждый день, в конце концов пройдут, как и всё в жизни.

Некоторые говорят, что йога очень технична. Ты согласна?

В йоге я просто двигаюсь для себя. Любым способом, который позволяет мне чувствовать себя хорошо. Я не борюсь с собой и не принуждаю себя ни к каким асанам, я слушаю своё тело, которое подсказывает мне о пределах моих возможностей. Это звучит банально, но для меня это был большой шаг к тому, чтобы практиковать йогу осмысленно. Йога, как и жизнь, — это баланс между удержанием и отпусканием. Отпустите напряжение, сделайте глубокий вдох, и вы удивитесь, что всё как-то встаёт на свои места. Теперь, когда у вас обе руки свободны, вы можете держаться за то, что действительно будет двигать вас вперед.

Йога — это соединение тела и разума. Что тебе в ней так нравится?

Я люблю закрывать глаза во время занятий йогой. Глаза, которые фиксируют и оценивают тысячи вещей в течение всего дня. Когда я занимаюсь йогой, я не хочу ничего оценивать. Я не хочу проверять, как я смотрюсь в зеркале, правильно ли я всё делаю. Я просто хочу обращать внимание на то, хорошо ли мне сейчас. Осознание себя и отключение внутреннего суждения требует времени, но это очень ценно не только для практики йоги, но и для жизни. Попробуйте сами!

Что ты думаешь об интенсивных фитнес-тренировках и строгих диетах?

Тренировки и питание никогда не должны нести для вас вынужденные ограничения. Скорее, люди должны найти то, чем им нравится заниматься. Тогда вы будете продолжать занятия и придерживаться определённых принципов питания дольше и в конечном итоге получите от этого что-то более важное в долгосрочной перспективе.

ЗДОРОВЬЕ
— это всё, что составляет вашу жизнь: ваша семья или друзья, то, что вы едите, какую музыку слушаете и как занимаетесь спортом.

Испытания, челленджи — это ещё одна интересная составляющая занятий спортом. Как ты чувствовала себя после того, как пробежали полумарафон?

Преодолев 21 километр и пробежав через финишную черту, хотя никто (включая меня) не верил, что я справлюсь, я испытала чувство достижения цели, когда ты доверяешь себе.... Честно говоря, мне не хватает слов, чтобы это описать.

Получается, что спорт — это не только поддержание «двигателя» физического здоровья, но и умственного?

Именно это я и имею в виду, когда говорю, что спорт способен вывести вас на новый уровень не только в физическом плане, но и в умственном. Вот почему спорт — это гораздо больше, чем стремление к стройному, подтянутому телу. Он также показывает вам, что вы живы, что вы находитесь в движении. Он нужен вам, чтобы чувствовать себя хорошо. Именно для этого в конечном счете и созданы люди.

Наши бренды

Кальций-Д3 Никомед Форте (таблетки)
Кальций-Д3 Никомед Форте (таблетки) Узнать больше
Левомеколь® (мазь)
Левомеколь® (мазь) Узнать больше
Меларена® (таблетки)
Меларена® (таблетки) Узнать больше
Бактистатин® (капсулы)
Бактистатин® (капсулы) Узнать больше
Кардиомагнил (таблетки)
Кардиомагнил (таблетки) Узнать больше
Витрум® Плюс (таблетки)
Витрум® Плюс (таблетки) Узнать больше
РЕТИНОРМ (капсулы)
РЕТИНОРМ (капсулы) Узнать больше
Фунгодерил® (раствор)
Фунгодерил® (раствор) Узнать больше

Другие статьи

#HealthStories. Заставьте себя двигаться

В рамках нашей серии публикаций #HealthStories мы поговорили с о том, как его вдохновляет паркур и почему это остаётся его любимым увлечением

Кардиомагнил® и Витрум® – победители премии «Товар года»

Бренды компании STADA Кардиомагнил® и Витрум® Плюс получили награды как продукты, заслужившие признание российских потребителей.

STADA продолжает успешно развивать линейку витаминов «Витрум»

Компания STADA продолжает успешно развивать на российском фармацевтическом рынке линейку биологически активных добавок (БАД) «Витрум», оставаясь с ноября 2019 года единственным владельцем этой торговой марки

STADA и Wildberries стали партнерами года

В 2020 году STADA стала первой фармацевтической компанией, которая заключила прямой контракт с маркетплейсом Wildberries

Метеочувствительность: терминология, симптоматика, современные подходы к коррекции состояния

По данным медицинской статистики, около трети мужчин и половина женщин реагируют на изменения погодных условий

eo